越来越讨厌自己的老公和婆婆

　　1、 沟通不足与误解累积：尝试与老公进行坦诚而深入的沟通，表达你的感受和需求，同时倾听他的观点。对于婆婆，可以选择合适时机，以尊重和礼貌的方式表达你的困扰，寻求共同的理解和解决方案。避免让误解和不满在心中积累。

　　2、 个人空间与界限设定：明确家庭成员之间的个人空间和界限，确保每个人都有足够的自由和个人时间。与老公讨论并设立共同认可的规则，以维护彼此的舒适感。对于婆婆，可以通过温和的方式表达你对个人空间的需求，同时尊重她的生活习惯。

　　3、 寻求外部支持与自我成长：加入支持性的社交群体，如夫妻关系或家庭关系研讨会，从专业人士或经验丰富的人那里获取建议和支持。投资于自我成长，无论是通过学习新技能、培养兴趣爱好还是进行心理咨询，都能帮助你以更积极的心态面对家庭关系中的挑战。