男生抹什么可以让皮肤变白

　　男生想要皮肤变白，可以选择一些具有美白效果的护肤品或自制面膜。以下是一些建议：

　　1、 护肤品：可以选择含有维生素C、熊果苷、酒糟酸等成分的护肤品，这些成分有助于抑制黑色素的形成，从而提亮肤色。含有烟酰胺的护肤品也可以帮助改善肤色不均。

　　2、 自制面膜：

　　 牛奶面膜：牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，具有滋润和美白肌肤的效果。可以将牛奶与适量面粉混合，调制成糊状，然后涂抹在脸上，15-20分钟后用清水洗净。

　　 蜂蜜面膜：蜂蜜具有保湿、抗氧化和美白肌肤的功效。可以将蜂蜜与适量珍珠粉混合，搅拌均匀后涂抹在脸上，轻轻按摩片刻，然后用清水洗净。

　　 柠檬汁面膜：柠檬中含有丰富的维生素C，具有美白和淡化黑色素的效果。可以将柠檬汁与适量酸奶或蜂蜜混合，涂抹在脸上，10-15分钟后用清水洗净。但需要注意，柠檬汁具有一定的刺激性，敏感肌肤请慎用。

　　想要皮肤变白还需要注意以下几点：

　　1、 防晒：紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，所以出门前要做好防晒措施，涂抹防晒霜或使用遮阳伞等。

　　2、 饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的形成。

　　3、 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于皮肤的新陈代谢和修复。

　　4、 心情：保持愉悦的心情，避免过度压力和焦虑，有助于改善肤色。

　　皮肤变白需要一定的时间和耐心，不能急于求成。以上方法仅供参考，如有需要请咨询专业医生或护肤师的建议。