生吃红枣干的功效与作用

　　生吃红枣干的功效与作用主要有以下几点：

　　1. 增强免疫力：红枣干富含维生素C和多种矿物质，可提高身体抵抗力，增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。（重点）

　　2. 促进消化：红枣干含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加肠道内益菌的数量，改善便秘和胃肠问题。（重点）

　　3. 补血养心：红枣被誉为“补血佳品”，富含多种营养物质，如铁、锌、铜等微量元素和多种维生素，常食可补血养心，舒缓神经。（重点）

　　4. 降低胆固醇：红枣干中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，有助于预防心脑血管疾病。

　　5. 延缓衰老：红枣干中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓细胞老化，缓解衰老现象。

　　生吃红枣干虽然有很多功效与作用，但是过量食用可能会引起腹泻、消化不良等不适症状，所以建议适量食用。患有糖尿病、肝肾疾病等疾病的人，应在医生指导下食用。

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