为什么吃饭时不能喝水

　　这个说法并不完全正确。在饭前、饭中喝水不会对健康造成影响，反而有益于消化和补充水分。饭后喝水有一些需要注意的问题。

　　大量喝水会稀释胃液，影响消化酶的作用，导致食物消化不良。饭后最好不要立即喝很多水。

　　如果用饭后马上喝凉水来降温，会使胃壁收缩，影响食物的消化和吸收，甚至引起胃痉挛或腹泻等问题。

　　饭后喝水过快会增加肠胃的负担，导致胃酸逆流，引起反酸等不适症状。

　　所以，饭后喝水应该适量为宜，最好等待30分钟左右再喝水，可以帮助食物充分消化。饭后可以选择温水，避免胃肠受到过多刺激。

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