三伏天是一年当中补阳气的最好时间 2023三伏天详细时间表一共多少天？

　　今天进入三伏天，是一年当中补阳气的最好时间，特意交代了我一些注意事项，分享给各位，大家一起行动起来，也记得帮我催促乐乐重视和坚持。

　　1.运动和晒太阳。早晨起来八段锦、太极拳或其他运动；后背晒太阳15分钟。晚上打坐或正念冥想。

　　2.早餐时吃姜，或在上午11点之前吃姜。11点之后吃姜容易上火。

　　3.中药养生，请各位最好找中医根据自己的身体开方。我这个“老年人”是脾胃湿寒、肾气不足，所以给我推荐的是两个中成药，用起来也方便。

　　4.艾灸。一共6个穴位，顺序不要搞错了，不然睡不着觉。顺序从上至下依次为：肾腧、关元、尾闾、足三里、三阴交、涌泉。每个穴位5~10分钟，不要图省事一起灸，有先后顺序。

　　如果身体有不适，是否适合用这个方法要提前咨询一下大夫哦。

　　今年的三伏天是40天加长版，起止时间表为：

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

　　未伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天