钟南山：锻炼和吃饭睡觉同等重要

　　近日，钟南山院士在与前中国女排队长惠若琪的视频连线中强调，锻炼应像吃饭睡觉一样，成为生活中的必需品。钟南山院士自述曾在2004年因透支过度突发心肌梗死，经过治疗后，他坚持每周进行两三次运动，包括慢跑、单双杠和室内划船等。他鼓励大家坚持体育运动，认为这对健康至关重要。

　　钟南山院士表示，虽然年轻时锻炼与不锻炼的区别不明显，但到50或60岁时，差别将显而易见。他强调，运动不仅可以避免过早死亡，还能帮助患病的人恢复健康。张文宏教授也指出，适度运动能保持良好的应激状态，提高免疫力。

　　许多研究支持钟南山院士的观点。有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，有助于改善血脂。运动还能降低患癌几率，美国体力活动指导方针咨询委员会的2018年《科学报告》指出，运动有助于降低膀胱癌、乳腺癌等多种癌症的发病率。运动对失眠患者也有益处，能帮助调理睡眠。

　　网友们对钟南山院士的观点纷纷表示赞同。有人感叹：“老当益壮，不得不佩服！国士无双！”还有人表示，虽然自己很忙，但钟院士的坚持让他意识到，忙不是放弃运动的借口。有网友分享自己的经历：“我坚持运动十年，睡眠好，抵抗力强，单手抱娃不费力。”

　　钟南山院士的身体力行和科学依据都表明，锻炼对保持健康至关重要。他鼓励大家将运动融入日常生活，坚持锻炼，以收获健康的身体和更美好的生活。

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