如何走出婚姻背叛的心理阴影

　　婚姻背叛对被背叛者的心理影响是极大的，常常会造成心理阴影和创伤。以下是一些走出婚姻背叛心理阴影的方法：

　　1. 接受现实

　　重点：接受事实，接受背叛的事实。这是一个非常重要的步骤，因为只有当你接受了这个事实，你才能开始往前走。

　　2. 倾听自己的情感

　　接受事实后，你需要倾听自己的情感，你需要去感受自己的嫉妒、愤怒、失望等情绪。不要压抑自己的情感，让自己的情感得到表达，这样才能真正的释放自己。

　　3. 找到心理支持

　　找到一个知心朋友或者一个专业的心理咨询师，谈谈你内心的感受，这样可以让自己得到情感的安慰和支持。

　　4. 寻找自我价值感

　　通过寻找自我价值感，可以让自己恢复自信。这可以从自我认知、再培养兴趣爱好、发展自己的职业生涯等方面去寻找。

　　5. 给自己时间

　　走出婚姻背叛的心理阴影需要时间，不要强求自己过快的恢复。给自己时间去疗愈，去调整心态，这样才能更好的走出阴影。

　　小结汇总下：走出婚姻背叛的心理阴影需要一步一步地去面对，接受和调整，需要用心呵护自己，并且需要寻找相应的心理支持。

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