秋季干燥喝什么汤水

　　秋季由于气温的下降和空气的干燥，容易导致人体内湿气流失，出现口干、喉咙干燥等症状。为了缓解这种情况，可以适当饮用一些滋润清热的汤水来调节体内的湿气平衡。

　　以下是一些适合秋季饮用的汤水：

　　1、 雪梨炖雪耳汤：

　　 材料：雪梨1个，雪耳20克，冰糖适量。

　　 做法：将雪梨去皮、去核，洗净切块。将雪耳用清水泡软，撕成小朵备用。将雪梨块、雪耳朵、适量清水和冰糖放入砂锅中，用小火炖煮1-2小时。待汤水变稠时即可食用。

　　 重点：此汤水具有滋阴润燥的功效，适合秋季干燥症状明显的人群饮用。

　　2、 枸杞炖乌鸡汤：

　　 材料：乌鸡1只，枸杞10克，生姜适量，盐适量。

　　 做法：将乌鸡宰杀、去脏器，洗净切块。将枸杞洗净备用。取一锅开水，将乌鸡块放入焯水去腥，捞出备用。将乌鸡块、枸杞、生姜片放入锅中，加适量水再炖煮1-2小时，最后加盐调味即可。

　　 重点：此汤水具有滋阴补肾的作用，适合秋季干燥导致肺燥、咳嗽等症状的人群饮用。

　　3、 银耳莲子糖水：

　　 材料：银耳20克，莲子适量，冰糖适量。

　　 做法：将银耳、莲子洗净，分别浸泡20分钟至软化。将银耳撕成小朵备用。取一锅加入适量清水，将银耳、莲子和冰糖放入煮沸，改小火继续煮熬20-30分钟即可。

　　 重点：此汤水具有润肺止咳的功效，适合秋季气候干燥引起咳嗽、喉咙干燥的人群饮用。

　　秋季干燥时可以喝一些滋阴润燥、滋润肺部的汤水，如雪梨炖雪耳汤、枸杞炖乌鸡汤、银耳莲子糖水等。这些汤水可以有效地改善口干、喉咙干燥等不适症状。

　　以上是关于【秋季干燥喝什么汤水】话题的相关信息，希望对大家有所帮助。

　　本文由lxy于14:32:16审核/修订，如有错请联系www.ep3d.com处理。