女人坚持吃核桃,黑芝麻好吗

　　女人坚持吃核桃和黑芝麻都是非常好的健康习惯。

　　核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E和B族维生素等多种营养成分。其中，维生素E是一种非常重要的抗氧化物质，能够保护细胞膜免受自由基的损伤，同时还具有延缓衰老、预防心血管疾病等多种功效。核桃还富含多种矿物质，如镁、锌、铁等，有助于增强免疫力，促进骨骼发育和维持健康。

　　黑芝麻是一种传统的中药食材，具有非常高的营养价值。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素以及矿物质铁、钙、镁等，特别是黑芝麻中的亚油酸和亚麻酸含量非常丰富，有助于保护心脏、降低血脂，预防多种慢性疾病。黑芝麻还具有滋肾补血、润肠通便、美容养颜等多种保健功效，被誉为“食疗圣品”。

　　女人坚持吃核桃和黑芝麻都是非常好的健康习惯，有助于提高身体免疫力，预防多种慢性疾病，并且还能够延缓衰老、美容养颜。由于核桃和黑芝麻都属于高脂肪食品，所以摄入量也应该适量，不能过度食用。如果有特殊的身体状况或健康问题，建议在医生的指导下合理食用。