长期喝牛奶皮肤能有什么变化

　　长期喝牛奶对皮肤有以下几个影响：

　　1. 保持皮肤水分：牛奶中富含蛋白质、钙和脂肪，对皮肤保水有很好的作用。长期喝牛奶可以让皮肤保持水分，从而使皮肤看起来更加年轻、有弹性(重点)。

　　2. 减少皮肤瑕疵：牛奶中富含维生素A和维生素D，这两种维生素可以促进皮肤细胞的再生和修复，减少皮肤出现瑕疵的可能性。长期喝牛奶可以让皮肤更加光滑、细腻(重点)。

　　3. 改善皮肤颜色：牛奶中富含的维生素B2可以促进血液循环，让皮肤更加健康、红润。长期喝牛奶可以让皮肤的颜色更加均匀、明亮(重点)。

　　长期喝牛奶可以对皮肤有很好的保养作用，使皮肤更加水润、光滑、细腻和健康(重点)。但过量喝牛奶也会导致肥胖、消化不良等问题，所以应该适量饮用。