饭后接着吃水果好吗

　　饭后接着吃水果不太建议。

　　原因有两个：

　　1. 消化不良

　　饭后立即吃水果，会造成食物在胃中混合，造成消化不良，导致胃胀、腹胀、腹泻等问题。建议餐后等待一段时间再吃水果。

　　重点： 尽量避免饭后立即吃水果。

　　2. 营养吸收减少

　　进食时，胃酸会分泌，帮助消化吸收食物中的营养成分。若果蔬食用得太快，胃酸无法充分分泌，有可能导致部分营养成分没有吸收进来。

　　重点： 食用果蔬应在正餐结束后一段时间再进行。

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