皮肤暗黄怎么改善变白吃什么水果

　　皮肤暗黄主要是因为体内的血液循环不畅，导致肌肤缺氧，色素沉淀，处理起来可以从以下方面入手：

　　1. 保持良好的作息规律，避免过度疲劳和压力，保证充足的睡眠，以促进身体的新陈代谢。

　　2. 多喝水，每天饮用适量的水可以帮助排毒，改善血液循环，使肌肤更加健康。

　　3. 饮食上要选择清淡、营养的食品，例如：鸡胸肉、鱼肉、瘦肉、全麦面包、蔬菜和水果等，少吃食品较多的油脂、热量等不利于肌肤健康。

　　4. 多吃含维生素C较多的食品，如柠檬、鲜枣、西红柿、草莓、橙子等，维生素C可以促进皮肤色素代谢，达到美白的效果。

　　5. 增加适当的运动量，运动可以加速身体的新陈代谢，促进血液循环，使体内毒素排出，从而改善皮肤暗黄的问题。

　　要改善皮肤暗黄问题，需要从多方面入手，保持良好的生活习惯，饮食健康，多运动等，让自己拥有更加健康的肌肤。多食用含有丰富维生素C的水果，如柠檬、鲜枣、西红柿、草莓、橙子等，可以促进皮肤代谢，达到美白的效果。

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