吃甘蔗糖的好处和坏处

　　甘蔗糖是一种来源于甘蔗的天然甜味剂，它有许多好处，但同时也有一些坏处。

　　好处：

　　1. 甘蔗糖含有天然的葡萄糖和蔗糖，能够提供能量，使人精力充沛。

　　2. 甘蔗糖含有丰富的维生素B和C，有助于保持身体健康。

　　3. 甘蔗糖中含有的多种氨基酸、矿物质和微量元素有助于增强免疫力和促进新陈代谢。

　　4.甘蔗糖有助于降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。

　　5. 甘蔗糖中含有丰富的植物纤维，有助于促进肠道蠕动和防止便秘。

　　坏处：

　　1. 甘蔗糖中含有大量的糖分，长期过度摄入会导致肥胖、糖尿病等疾病。

　　2. 甘蔗糖中含有一定量的脂肪和热量，过度摄入会导致身体脂肪积聚，增加心血管疾病发生的风险。

　　3. 甘蔗糖中含有一定的酸度，过度摄入会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，从而引起胃病。

　　4.甘蔗糖中含有一定量的污染物和农药残留，长期食用有可能对身体造成损害。

　　5. 尤其是在一些地方，甘蔗糖加工过程中可能出现不规范的情况，导致杂质、异物等混入其中，对人体健康造成威胁。

　　适量食用甘蔗糖有益于身体健康，但要注意不要过量食用，也要选择正规的、安全的来源。