很久没跑步一跑身上痒排湿气

　　这种情况可能是跑步时出现了过敏反应或者汗腺被堵塞了。

　　对于过敏反应，你可能需要检查一下穿的衣服和鞋子是否合适、干净，是否使用了过期或者不适合自己的洗涤剂等。如果是过敏性皮肤病患者，也需要注意防护措施，避免过度大量的出汗或者长时间暴露在太阳下会引起症状的情况。如果出现剧烈瘙痒、红肿等症状，应及时就医，避免自行治疗。

　　如果是汗腺被堵塞了，这种情况需要注意身体的卫生和清洁，保持通风、清爽的环境。在运动前后及时洗澡，保持身体干燥，透气，避免湿气滞留，也可以选择使用具有吸湿排汗功能的衣物，以便更好的排除身体内的湿气。保持充足的睡眠和健康的饮食习惯也是预防这种情况的重要措施。如果症状持续或者加重，应及时就医，并避免自行治疗。