有社恐很自卑怎么办（如何克服社交恐惧症和自卑感）

　　有社交恐惧症和自卑感如何应对？

　　社交恐惧症和自卑感是许多人面临的挑战，但并不是无法克服的。以下是一些应对这些问题的方法：

　　1. 寻求专业帮助。社交恐惧症和自卑感可以通过咨询和治疗得到缓解。专业治疗师可以为你提供有效的建议和支持。

　　2. 接受自己。每个人都有优点和缺点，要学会接受自己，并努力发挥自己的优点。

　　3. 学习社交技巧。通过积极学习和练习，可以提高自己的社交技巧。例如，和陌生人交谈，参加社交聚会等。

　　4. 建立支持系统。寻找支持系统，例如朋友和家人，他们可以为你提供支持和鼓励。

　　5. 思考积极的想法。要学会关注自己的积极面，并鼓励自己面对挑战。

　　以上五个方法可以帮助你缓解社交恐惧症和自卑感。你不是唯一一个面临这些问题的人，也不是无法克服的。与他人交流，并尝试新的方法，可以帮助你克服这些困难。