女人吃什么让皮肤红润水灵

　　以下是一些推荐食品：

　　1. 红枣：富含维生素C、钙和铁，能够促进血液循环，让肌肤红润水灵。

　　2. 红鲱鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于修复肌肤，增强肌肤弹性。

　　3. 番茄：富含抗氧化剂，能够保护肌肤健康，减少肌肤老化。

　　4. 红葡萄酒：富含抗氧化剂，能够减缓肌肤老化的速度。

　　5. 甜橙：富含大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，让肌肤更加紧致和有弹性。

　　6. 菠菜：富含维生素A和维生素C，能够促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加水润和有光泽。

　　7. 葵花籽：富含维生素E和矿物质，能够保护肌肤健康，减少肌肤污染的伤害。