成年个子矮小如何增高（成年个子矮小需要怎样的方法来增高呢）

　　1. 合理膳食：营养均衡对增高至关重要，应多摄入含钙、蛋白质、维生素等养分的食物。[营养均衡]

　　2. 锻炼身体：适当的运动可以刺激骨骼生长，可选择篮球、跳绳等有利于拉伸身体的运动。[适量运动]

　　3. 调整生活习惯：养成良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜等，有助于身高的增长。[良好习惯]

　　4. 服用增高药：一些药物据称可以刺激骨骼生长，但使用前应慎重考虑其副作用和风险。[增高药物]

　　5. 考虑手术治疗：对于身高严重影响生活的个体，可考虑进行手术治疗，但需在医生指导下进行。[手术治疗]