跑步对皮肤有什么好处和坏处

　　跑步对皮肤有以下好处：

　　1. 促进血液循环：跑步可以促进血液循环，增加血液流动到皮肤的区域，有助于皮肤排毒和细胞再生。

　　2. 促进代谢：跑步可以促进代谢，有助于皮肤细胞新陈代谢，减少皮肤老化和细纹的出现。

　　3. 促进排汗：跑步能够促进身体排汗，有助于清除皮肤的污垢和毒素。

　　4. 提高皮肤弹性：跑步可以增加身体的代谢率，提高皮肤的弹性和紧致度。

　　5. 减少皮肤瑕疵：跑步可以减少皮肤瑕疵，如黑头、粉刺、痘痘等，使皮肤更加清爽和光滑。

　　而跑步也有一些可能的坏处：

　　1. 加重皮肤负担：长时间的跑步可能会加重皮肤负担，导致皮肤变得粗糙。

　　2. 紫外线伤害：在户外跑步时，容易受到紫外线的伤害，可能会导致皮肤的晒黑、干燥等问题。

　　3. 摩擦伤害：长时间的跑步会对皮肤产生摩擦伤害，可能会导致皮肤变得敏感和容易生皮疹。

　　4. 汗液刺激：汗液长时间的滞留在皮肤上，容易刺激皮肤，可能会导致皮肤发痒、发红等情况。