最近容易发火脾气暴躁是什么原因，如何有效缓解情绪压力？

　　最近容易发火脾气暴躁的原因可能是压力过大、睡眠不足、情绪波动等，需要注意调节自己的心理状态。也可能与季节变化、饮食习惯、荷尔蒙分泌等因素有关。如果持续出现情绪失控、暴力倾向等问题，建议及时寻求心理咨询或专业治疗。