全身皮肤突然变得很粗糙

　　1、 保持充足水分：确保每天喝足够的水，保持身体内外水分平衡。水分不足会导致皮肤干燥，进而变得粗糙。

　　2、 定期去角质：使用温和的去角质产品，每周1-2次去除死皮细胞，帮助皮肤恢复光滑。注意不要过度去角质，以免损伤皮肤屏障。

　　3、 滋润保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，如身体乳液或身体霜，每天洗澡后全身涂抹，锁住水分，缓解皮肤干燥粗糙的问题。