分手后忘不掉对方怎么办

　　1、 接受并面对情感：承认自己对前任的思念和不舍是人之常情，不要逃避或压抑这些感受。允许自己感受痛苦，但也要设定一个合理的期限，让自己逐渐走出这段情感的阴影。

　　2、 充实自我生活：通过参与新的兴趣爱好、社交活动或工作项目来丰富自己的生活。这不仅能帮助你转移注意力，还能在过程中发现新的自我价值和乐趣，减少对前任的依赖感。

　　3、 寻求外部支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情绪。有时候，倾诉本身就是一种疗愈的过程。