皮肤干燥煲滋润补水汤怎样煲

　　皮肤干燥煲滋润补水汤的方法如下：

　　1、 玉米排骨汤

　　 材料：玉米、排骨、姜片、盐。

　　 做法：

　　 1、 排骨用开水煮一下（去血水），过冷水备用。

　　 2、 玉米洗净切段，与排骨、姜片一同放入煲中。

　　 3、 加适量清水，大火煮开后转小火焖煮1个半小时。

　　 4、 调入少许盐即可食用。

　　 功效：此汤富含维生素E、硒等营养成分，具有补中益气、益气生津的功效，能够补充人体水分和皮肤所需的蛋白质，有助于缓解皮肤干燥。

　　2、 西洋参乌鸡汤

　　 材料：乌鸡、西洋参、枸杞子、麦冬、红枣、生姜、盐。

　　 做法：

　　 1、 乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块。

　　 2、 将鸡肉放入砂锅，加入西洋参、姜片、红枣、枸杞、麦冬。

　　 3、 倒入适量水，煲1、5小时后调味食用。

　　 功效：此汤富含蛋白质、维生素等营养成分，具有补气养阴、健脾止泻的功效，能够滋阴补血、补水，特别适合秋冬季皮肤干燥兼有虚热表现的人群。

　　3、 罗汉果白菜汤

　　 材料：罗汉果、白菜干、瘦肉、盐。

　　 做法：

　　 1、 清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片。

　　 2、 将所有材料一起放入煲中，武火煮30分钟后转小火煲1小时。

　　 3、 调入少许盐即可食用。

　　 功效：此汤富含纤维素、葡萄糖等营养成分，具有清热解毒、生津止渴的功效，能够补充身体水分，改善皮肤干燥问题。罗汉果和白菜干还有助于润肠通便、预防便秘。

　　以上汤品虽然具有滋润补水的功效，但不宜一次性饮用过多，以免加重胃肠道负担。保持充足的睡眠、多吃含水量高的水果和蔬菜也是改善皮肤干燥的重要措施。