做深呼吸的正确姿势

　　做深呼吸的正确姿势可以有以下几种：

　　1、 自然站立或坐在椅子上将背部伸直，双手自然下垂或放在膝盖处，然后最大限度的吸入气体达到极限后并气几秒钟，最后通过鼻子将体内气体缓慢的呼出，并尽量将肺部气体完全排出。

　　2、 仰卧法：仰卧姿势，两手相叠放置于脐部，通过鼻子慢慢地吸气，使腹部隆起，然后紧缩嘴唇，以缓慢的节奏经口呼出气体，同时收紧腹部肌肉，两手适度地向腹部内压。

　　3、 步行法：在步行过程中，停下来深吸一口气，然后缓慢地呼出，可以帮助在运动时更好地控制呼吸。

　　无论选择哪种方法，都要注意保持呼吸的频率和时间的比例，一般吸气和呼气的比例为1:2或1:3，同时每次练习的时间也不宜过长。高血压和冠心病患者尽量不要做深呼吸，因为过度深呼吸会导致心脑血管收缩，甚至诱发过度换气综合征。

　　以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询医生。