离婚念头频现，心情低落如何应对

　　当你感到不开心并想要离婚时，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：

　　1、 冷静思考原因：先弄清楚导致你不开心的具体原因，是双方沟通问题、价值观不合还是其他原因。

　　2、 寻求专业咨询：考虑与心理咨询师或婚姻顾问交流，他们可以提供更专业的建议。

　　3、 尝试婚姻修复：如果问题并非无法解决，双方可以尝试沟通、协商和妥协，寻找婚姻修复的可能。

　　4、 寻求亲友支持：与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和支持可能会帮助你看到问题的另一面。

　　5、 慎重考虑离婚：离婚是一个重大决定，务必慎重考虑。确保你已经充分思考过所有可能的后果，并为此做好充分的准备。

　　无论你的决定如何，都要记得关注自己的心理健康，寻求积极的应对方式，以过上更幸福的生活。