长期熬夜肝损伤怎么恢复

　　长期熬夜会对肝脏造成损伤，使得肝脏的代谢功能受到影响。要想恢复肝脏的健康，可以采取以下措施：

　　1.良好的睡眠习惯。保证每天充足的睡眠，还要避免熬夜。

　　2.饮食调整。多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。

　　3.运动锻炼。适量参加运动有助于促进新陈代谢，增强肝脏功能。

　　4.戒烟限酒。少喝酒、戒烟对肝脏健康有益。

　　5.药物治疗。如果肝脏损伤严重，要及时就医，采用具体的药物治疗。

　　要想恢复肝脏健康，必须注意养生，保持健康的生活方式，才能有效预防和治疗长期熬夜引起的肝损伤。