驾驶人进入驾驶室，长时间的驾驶如何保持安全和精力充沛？

　　我是一名驾驶员，近年来我一直在开长途货车。我发现，长时间的驾驶会使人疲劳，从而降低驾驶安全系数。我总结了一些实用的驾驶技巧，希望能帮助其他驾驶员。

　　定时休息是至关重要的。尽可能选择安全的地方停车，维持充足的睡眠和水分，使自己保持清醒和精力充沛。定期做一些放松身心的运动也是很有必要的。

　　驾驶中要保持注意力高度集中，尤其是在行驶过程中，要随时注意道路上的变化，遇到问题要及时处理。不要同时干多件事情，比如打电话、发短信等，以免影响驾驶安全。

　　要时刻关注交通信号和标志的变化，遵守交通法规，不要超速，尽可能保持稳定的速度。要注意观察周围车辆和行人的动向，这样才能更好地避免事故的发生。