去暗疮最有效的方法是

　　去暗疮最有效的方法是一个相对主观的问题，因为不同人的皮肤状况和暗疮的严重程度可能不同。以下是一些常用的且有效的方法来去除暗疮，可以分点表示和归纳：

　　1、 皮肤卫生护理：

　　 - 使用清洁能力较强的洗面奶进行洗脸，确保每天早晚至少清洁一次。

　　 - 避免使用劣质的化妆品，以免堵塞毛孔，加重病情。

　　 - 洗脸时，先用温水（22-23度）将中性肥皂揉搓起泡，然后用双手捧泡沫洗脸1分钟，接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，最后用干毛巾擦净水，并涂上有收敛作用的化妆水。

　　2、 调整饮食：

　　 - 避免吃高油脂的食物，以减少皮脂腺分泌过多。

　　 - 多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、茼蒿等，为身体补充营养物质，一定程度上能够调理暗疮。

　　3、 使用药物：

　　 - 可以使用维A酸乳膏、水杨酸凝胶、壬二酸乳膏等药物治疗，以去除皮肤角质，抑制病情进一步加重。

　　 - 如果引起了皮肤发炎，可以使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。

　　4、 物理疗法：

　　 - 红外线疗法：短暂照射后能够促进皮下血液循环，促进皮肤破损处愈合，并达到消炎镇痛效果。

　　 - 紫外线治疗：可以破坏生物细胞分子结构，达到杀菌效果，促进血液循环和受损表皮再生。

　　 - 激光方法：利用强大光热效应，将暗疮中的色素细胞快速分解和代谢，达到去除效果。

　　5、 其他方法：

　　 - 刷酸：在脸部上一层高浓度的果酸，促进老化角质脱落，促进新的角质生成，达到去除暗疮的目的。

　　 - 注射疗法：对于炎症性丘疹、脓包或粉刺已过度恶化、皮肤变得坚硬时，直接往那个部位注射调得很稀的曲安缩松，使粉刺迅速消失，减少留伤疤的可能性。

　　6、 生活习惯调整：

　　 - 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

　　 - 避免长时间暴露在阳光下，做好防晒措施。

　　 - 保持良好的心态，减少因情绪问题引起的油脂分泌增加。

　　7、 护理暗疮性皮肤：

　　 - 使用温和的皮肤清洁剂，如弱碱性的香皂。

　　 - 避免使用刺激性的化妆品或护肤品。

　　 - 避免长时间压迫长有暗疮的部位。

　　 - 避免在剧烈活动后立刻洗澡，以防油脂、汗水和灰尘堵塞毛孔。

　　以上方法仅供参考，每个人的皮肤状况和对治疗的反应可能不同。如果暗疮问题严重或持续不退，建议咨询专业皮肤科医生，以获得个性化的治疗建议。