春季皮肤过敏自救指南：科学应对+预防妙招

　　春季万物复苏，却也是皮肤过敏的高发期。花粉、尘螨、紫外线等过敏原肆虐，导致皮肤泛红、瘙痒、脱皮等问题频发。如何应对春季过敏？以下实用建议助你安稳度过敏感季。

　　一、预防过敏的关键步骤

　　锁定过敏原：通过医院过敏原检测（如抽血或皮肤点刺试验）或日常观察，明确引发过敏的物质，如花粉、尘螨等，针对性避开。

　　加强防护：外出佩戴口罩、帽子及长袖衣物，减少花粉接触；居家定期清洁床品，高温烫洗或暴晒杀灭螨虫。

　　保湿与防晒：选择温和护肤品，避免含酒精或刺激性成分的产品；日常使用SPF30+防晒霜，结合物理防晒（如遮阳伞）。

　　饮食调理：避免辛辣、海鲜等易致敏食物，多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、菠菜），增强皮肤抵抗力。

　　二、过敏后的急救措施

　　停用化妆品：过敏期间简化护肤步骤，仅用温水清洁并加强保湿，避免去角质或含酒精类产品。

　　冷敷舒缓：用冷毛巾或冰袋敷于红肿部位，降低皮肤温度，缓解灼热和瘙痒。

　　科学用药：轻度过敏可外用炉甘石洗剂或弱效激素药膏（如氢化可的松）；瘙痒严重时口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药19。若症状持续或加重（如呼吸困难、严重红肿），需及时就医。

　　三、中医辅助疗法

　　中医提倡内外兼修，如中药面膜外敷结合冷喷消炎，或通过穴位注S调节免疫，放血疗法缓解急性症状。

　　小贴士：室内使用加湿器保持湿度，规律作息增强免疫力，过敏高发期减少剧烈户外活动。