灯笼果吃多少合适

　　灯笼果作为一种水果，是可以适量食用的。成年人每天食用1-2个灯笼果比较合适，因为灯笼果含有较高的果糖和葡萄糖，如果过量食用，可能会对身体造成一定的负担。灯笼果含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等营养成分，适量食用对身体有益处。对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，建议根据个人体质和健康状况来确定适量食用。

　　灯笼果部分人群可能存在过敏反应，如出现皮疹、呼吸困难等症状，需及时就医。灯笼果的果实和树叶还具有一定的药用价值，在食用时需注意选择新鲜健康的果实，并严格控制食用量，以免造成不必要的损害。

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