吃芹菜有什么好处和功效，吃芹菜有哪些保健功效？

　　芹菜是一种常见的蔬菜，它不仅口感清爽爽脆，而且具有多种保健功效。以下是吃芹菜的好处和功效：

　　1. 降低血压。芹菜中含有丰富的钾元素，这种元素可以促进血液循环，有助于降低血压。

　　2. 减少炎症。芹菜中含有多种抗氧化物质，可以有效减少炎症，帮助减轻关节疼痛和消化不良等问题。

　　3. 改善睡眠。芹菜内含的多种营养成分可以帮助减轻压力和紧张感，有助于改善睡眠质量。

　　4. 促进消化。芹菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

　　5. 改善皮肤质量。芹菜中含有维生素C和B族维生素等成分，可以有助于改善皮肤质量，减少皮肤瑕疵。