十种最佳降糖蔬菜

　　1.苦瓜：苦瓜富含生物碱，有利于降低血糖，而且还能够刺激肝脏合成糖原和葡萄糖，增加胰岛素分泌，有助于调节血糖水平。适合糖尿病患者食用。

　　2.芦笋：芦笋富含钾和镁，这些矿物质有助于调节血糖水平和降低胰岛素阻力。建议作为糖尿病患者的饮食之一。

　　3.西葫芦：西葫芦含有大量的丙醇二酸，可以降低血糖并增加胰岛素敏感性，有效预防糖尿病和其它代谢性疾病。适合消费者控制血糖。

　　4.胡萝卜：胡萝卜不仅含有大量的抗氧化物，还富含膳食纤维和β-胡萝卜素，对降低血糖和预防糖尿病有一定的作用。建议作为糖尿病患者的饮食之一。

　　5.洋葱：洋葱中的磺胺酸和铬元素能够提高胰岛素敏感性并降低血糖水平，具有理疗糖尿病的作用。建议糖尿病患者常吃洋葱。

　　6.芹菜：芹菜富含丁香酸和胡萝卜素，能够通过提高胰岛素敏感性降低血糖水平。建议糖尿病患者常吃芹菜。

　　7.豆角：豆角含有丰富的维生素和微量元素，还有膳食纤维和植物蛋白，能够减缓肠道吸收糖分，有效控制血糖。适合糖尿病患者食用。

　　8.菜花：菜花含有丰富的维生素C和膳食纤维，对降低血糖和预防糖尿病有一定作用。建议作为糖尿病患者的饮食之一。

　　9.苋菜：苋菜含有多种微量元素和维生素，其中铬元素能够提高胰岛素敏感性，有效控制血糖水平。适合糖尿病患者食用。

　　10.空心菜：空心菜含有多种维生素和矿物质，还有植物蛋白和膳食纤维，能够降低血糖和胆固醇水平，对预防糖尿病和心血管疾病有一定作用。建议作为糖尿病患者的饮食之一。

　　全文由zqy于10:47:22审核/修订，如有错漏请联系本站处理。