五谷杂粮养生配方表

　　五谷杂粮养生配方丰富多样，根据不同的需求和体质，可以选择不同的配方。以下是一些常见的五谷杂粮养生配方表：

　　1、 健脾养胃配方：

　　 - 糙米

　　 - 小米

　　 - 燕麦

　　 - 玉米

　　 - 红枣

　　 - 红豆

　　2、 补血补气配方：

　　 - 红豆

　　 - 红枣

　　 - 枸杞

　　 - 黑米

　　 - 红糖

　　3、 补肾养发配方：

　　 - 黑豆

　　 - 黑芝麻

　　 - 黑米

　　 - 核桃

　　 - 枸杞

　　4、 养心安神配方：

　　 - 小麦

　　 - 燕麦

　　 - 红枣

　　 - 百合

　　 - 莲子

　　5、 养颜美容配方：

　　 - 红豆

　　 - 薏米

　　 - 红枣

　　 - 枸杞

　　 - 蜂蜜

　　6、 降血糖配方：

　　 - 燕麦

　　 - 荞麦

　　 - 黑豆

　　 - 山药

　　 - 枸杞

　　7、 降血脂配方：

　　 - 玉米

　　 - 红豆

　　 - 绿豆

　　 - 燕麦

　　 - 山楂

　　8、 瘦身减肥配方：

　　 - 燕麦

　　 - 糙米

　　 - 红豆

　　 - 绿豆

　　 - 红枣

　　这些配方只是一些常见的选择，并非固定不变。每个人的体质和需求都有所不同，所以在选择五谷杂粮养生配方时，最好根据个人情况来定制，以达到更佳的养生效果。也要注意适量食用，避免过量摄入导致营养过剩或其他问题。

　　虽然五谷杂粮具有丰富的营养价值，但它们并不能替代药物来治疗疾病。如有健康问题，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。