自己在家去湿气最有效的方法如下：1、保持室内通风：经常开窗通风，让室内外空气流通，有助于减少室内湿气。空调除湿功能：在潮湿的天气里，开启空调的除湿功能也能帮助降低室内湿度。

至于菌类是否会导致湿气加重，这主要取决于个人的体质和饮食习惯。虽然一些传统观念认为，湿气重的人应该避免食用过于寒凉或潮湿的食物，但并没有明确的科学证据表明菌类会直接导致湿气加重。

湿气重的人适量食用杏仁，通常不会加重病情，还可以为身体补充营养，提高机体免疫力，缓解饥饿，补充能量，维持机体正常运行。湿气重的人最好避免食用杏仁。

北方人在广州湿气太重时，需要注意室内通风、控制室内湿度，使用除湿机、防潮防霉产品等，同时也要保持个人卫生，调理饮食，以帮助减少湿气对健康的影响。

广州天气湿气重程度是相对较高的。广州位于华南地区，靠近海洋，气候湿润，常年多雨，而且夏季炎热潮湿。在夏季，广州的相对湿度往往达到80%以上，高湿度使人感觉更加闷热，不容易散热，容易出汗。

湿气重会导致皮肤干燥的原因主要有湿热、体液循环不畅、湿毒滞留以及影响皮肤的呼吸排泄功能。

经常晒太阳可以帮助去湿气，但是具体效果会受多种因素影响。下面是详细解答：太阳光可以帮助杀死一些湿气产生的细菌和病毒。没有直接的研究证明经常晒太阳可以完全去除湿气。

合理用药：如果湿气重的症状严重，可以考虑寻求中医师的帮助，使用中药调理，以达到平衡体内湿气的目的。