圣女果成分含量表占比

　　圣女果含有多种营养成分，以下为一份常见的圣女果营养成分含量表：

　　营养成分 | 含量

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　　热量 | 18千卡

　　碳水化合物 | 3.9克

　　蛋白质 | 0.9克

　　脂肪 | 0.2克

　　纤维素 | 1.2克

　　维生素A | 107微克（ug）

　　维生素C | 14毫克（mg）

　　维生素E | 0.66毫克（mg）

　　镁 | 10毫克（mg）

　　铁 | 0.3毫克（mg）

　　钾 | 150毫克（mg）

　　其中，圣女果的主要营养成分是碳水化合物和纤维素，分别占比约为54.4%和6.7%。圣女果中还富含维生素A、C、E，以及钾、镁、铁等矿物质。其中，维生素C、维生素A和钾的含量较为显著，分别占比约为13.3%、5.9%和31.2%。这些营养成分对人体都有着重要的作用，如维生素A可以维护视力和免疫系统，维生素C可以帮助抗氧化和促进铁的吸收利用等。食用适量的圣女果有助于补充营养，增强免疫力，维护身体健康。

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