得了新冠后还有症状能运动吗？阳性康复后能开始运动吗？

　　还有症状，任何运动都不要做

　　人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。这里的“症状”是指发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等，嗅觉或味觉减退不算在内，因为这两项有可能持续很长时间，而且对运动没有明显影响。

　　对于日常活动，也建议这期间只完成自己力所能及的，如果做拖地等家务时感觉心悸气短，尽量先不要做，等症状好转后再完成。生活或工作需要大量体力活动时，比如整理搬运重物、长时间快速骑单车或跑动，建议按以下回归运动的步骤慢慢恢复。

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