对眼睛好的按摩方式

　　眼睛按摩是缓解眼睛疲劳和舒缓眼部不适的有效方法。以下是一些对眼睛好的按摩方式：

　　1、 眼部暖敷：将热毛巾或热水袋轻轻敷在闭上的双眼上方，让热气温柔地作用于眼睛周围的肌肉。这可以促进血液循环和放松眼肌，缓解眼疲劳。保持敷眼10-15分钟，重点放在眼睛周围的太阳穴和眉骨上。

　　2、 眼球按摩：用无名指和中指轻轻按压闭上的双眼上方的眉骨，然后以顺时针方向进行轻轻按摩。这可以促进血液循环和舒缓眼睛周围的紧张肌肉。每次按摩应持续3-5分钟。

　　3、 眼睛转圈按摩：闭上眼睛，用双手的无名指轻轻按压双眼上方的眉骨，然后以双手的无名指为中心，眼睛做慢慢的大圈运动。这个按摩可以舒缓眼睛周围的肌肉，促进眼球血液循环。每次进行15-20次。

　　4、 眼睛揉搓按摩：用双手的无名指和中指温柔地揉搓闭上的双眼，以顺时针和逆时针方向轻轻按摩。这个按摩可以缓解眼睛的紧张和疲劳，促进眼部血液循环。每次进行15-20次。

　　5、 眼睛放松运动：闭上眼睛，用双手的平坦部分覆盖在眼睛上方，让眼睛暂时遮住光线。然后，慢慢地向上看，再缓慢地向下看。这个运动可以舒缓眼睛周围的肌肉，减轻眼睛的疲劳和压力。重复10-15次。

　　以上是一些对眼睛好的按摩方式。通过定期进行这些按摩，可以缓解眼部疲劳、舒缓眼睛不适，并改善眼睛的健康。按摩时要轻柔、温和，避免用力过大。

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