1、 吸气：当开始迈步时，进行深呼吸的吸气部分，让气息深入肺部，感受胸腔的扩张。
2、 行走与保持：在吸气的同时或之后，开始向前行走，步伐稳定，同时保持吸气状态或逐渐过渡到自然呼吸状态，注意不要让呼吸过于急促。
3、 呼气：在行走的过程中，当感到需要再次深呼吸或自然过渡到呼气阶段时，缓缓呼出气息，放松身体，准备下一次的吸气与行走循环。这样，通过深呼吸与走路的结合，可以提升运动效率，促进心肺功能，同时也有助于放松身心。
