有感情分手了怎么办

　　情感观察短讯：绝大多数人分手后都会陷入情绪低谷，这是完全正常的反应，不用逼自己立刻“走出来”，顺着节奏梳理就能慢慢走出阴霾。

　　1、 先给情绪放个假，别硬撑着装没事，也别骂自己没用，想哭就窝被子哭，想躺平就瘫个两三天，接纳负面情绪比硬压下去舒服得多。

　　2、 暂时清掉情绪刺激源，聊天记录合照别留着反复翻，共同物品先收去看不见的地方，别手贱主动找对方，断了拉扯的念想才能跳出来。

　　3、 慢慢把生活重心拉回自己身上，找朋友搓一顿逛个街，捡回之前丢下的爱好，把分给对方的时间抢回来，用不了多久就会发现，天根本没塌。