感觉和老公走到尽头了

　　1、 坦诚沟通：与伴侣坐下来，选择一个平静的时刻，坦诚地表达你的感受和观察到的变化。避免指责，而是专注于你的个人感受和需要，询问他是否也有类似的感受或看法。

　　2、 寻求专业帮助：如果沟通后问题依旧存在，考虑寻求婚姻咨询或家庭治疗师的专业帮助。专业人士能提供更中立的视角和有效的沟通技巧，帮助你们找到问题的根源并共同解决。

　　3、 自我反思与成长：也要花时间进行自我反思，思考自己在婚姻中的角色和贡献。是否有哪些地方可以改进或调整，以促进关系的恢复和成长。参加个人成长课程或阅读相关书籍也是不错的选择。