喝什么可以美白皮肤吗

　　都市生活讯 目前不存在喝了就能直接变白的“神奇饮品”，选对日常饮品仅能辅助提亮肤色，想要美白必须配合防晒才能看到明显效果。

　　1、 优先选不加糖的鲜榨低糖果蔬汁，比如橙子、猕猴桃、圣女果榨的就行，充足的维C能辅助抑制黑色素生成，额外加糖反而会让皮肤发黄暗沉，完全得不偿失。

　　2、 别小看温白开水，每天喝够1500-2000ml能促进身体代谢，帮着排出废物，代谢顺畅了皮肤自然透亮不发闷，这是好多人都忽略的美白小细节。

　　3、 可以常喝清淡无添加的豆类饮品，比如原味豆浆、绿豆汤，大豆中的营养能帮助调节气色，比各种高糖奶茶果饮健康靠谱得多。