喝什么对肾有好处

　　都市生活报讯 营养科医师提示，日常选对饮品确实能养护肾脏，只要避开高糖、高盐、高嘌呤饮品，选对合适品类就能帮肾脏减轻代谢负担，以下是几个公认对肾友好的日常选项：

　　1、温白开水。这是最便宜也最养肾的饮品，健康成年人每天喝1500-2000ml就行，别等渴了再喝，充足水分能帮肾脏顺利排出代谢废物，比不少智商税保健饮品都靠谱。

　　2、无添加玉米须茶、淡黑枸杞茶。玉米须能帮助消身体水肿，黑枸杞的抗氧化成分能保护肾脏血管，不放糖就很适合日常喝。

　　3、无糖低脂纯牛奶。优质蛋白好吸收，不会给肾脏添额外负担，健康人每天一杯很养肾，肾功能异常的朋友记得遵医嘱调整饮用量。