睡前放松：建议晚上睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松活动，帮助减轻心理压力，促进良好睡眠。

梦到自己醒了好几次是一种常见的梦境，它可能具有一定的象征意义。梦到自己醒了好几次可能意味着你在现实生活中对某个问题或者局面感到困惑和迷惑，需要更加专注地思考和探索解决方案。