不少朋友最近都在问口服维生素E到底有啥用，这里先给大家明确结论：它是人体必需的脂溶性抗氧化物质，合理补充确实能对皮肤、生殖、血管都带来好处，但不能盲目过量吃。不过要提醒：日常均衡饮食的健康人一般不用额外补，过量补反而有副作用。

近期不少网友问掉发是不是缺维生素，皮肤科临床梳理显示：掉发确实可能和三种维生素摄入不足有关，但并非所有掉发都源于缺维生素，得先排查熬夜、激素、遗传这些常见因素，再考虑营养问题。

例如，对于糖尿病性ED患者，维生素E可改善血管内皮功能，增强药物对海绵体平滑肌的舒张作用，从而提升勃起硬度。例如，轻度血管性ED患者可在控制血糖、血压的基础上，每日补充200-400IU维生素E；而严重白膜破裂患者则需立即手术，术后可辅以维生素E促进组织愈合。

2、修复屏障+舒缓敏感，养成“厚脸皮”当皮肤屏障受损时，维生素B5就像“肌肤创可贴”，能加速细胞再生，填补受损的角质层。3、抗老提亮+百搭促吸收，护肤效率翻倍维生素B5能促进胶原蛋白合成，长期使用会让皮肤变得紧致有弹性，细纹也会变浅。

1、维生素C涂抹在脸上后，若遇到高温环境，可能会加速其氧化过程，降低其活性。3、为避免维生素C失效，建议在涂抹后避免长时间处于高温环境中，确保肌肤得到最佳护理。

2、周围神经受损：通常需要每天服用100微克，即4粒25微克的片剂。具体服用剂量还需根据个体情况和医生建议来确定，避免过量摄入。

皮肤痒可能是缺少以下几种维生素：1、维生素A：维生素A对于维持皮肤的正常结构和功能非常重要，它参与上皮细胞的生长和分化。缺乏B族维生素时，皮肤可能出现干燥、脱屑、瘙痒等症状。

维生素E还参与维持正常的视觉功能，对预防夜盲症等视力问题也有积极作用。虽然维生素E对眼睛有多种好处，但过量摄入也可能带来副作用，如恶心、腹泻等。