不少人最近在养生圈刷到益生元，其实它是不能被人体消化、却能给肠道有益菌当养分的膳食成分，核心作用是调节肠道环境，既不是神药也算不上智商税。2.别和益生菌搞混哦：益生菌是活的有益菌本身，益生元就是有益菌的口粮，相当于给咱们肠道自带的好菌补补给。