火龙果的营养成分表100g

　　火龙果是一种热带水果，其营养成分丰富多样。以下是每100克火龙果的营养成分表：

　　- 热量：36卡路里

　　- 碳水化合物：9克

　　- 脂肪：0克

　　- 蛋白质：1克

　　- 纤维：1克

　　- 维生素C：9克

　　- 钙：8毫克

　　- 铁：0.4毫克

　　- 钾：220毫克

　　- 胆固醇：0毫克

　　从上述数据中可以看出，火龙果的热量低，适合控制体重的人群食用。碳水化合物含量相对较高，为身体提供能量。火龙果的脂肪含量极低，几乎为零，所以是一种低脂肪食物。

　　火龙果含有一定量的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸。纤维含量可帮助促进肠道蠕动，维持良好的消化系统功能。

　　维生素C是火龙果的重要营养成分之一，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化作用。火龙果还富含钾，可以维持心脏健康和血液压力的平衡。

　　根据上述营养成分表，火龙果的重点营养成分是维生素C和纤维。每100克火龙果含有9克维生素C，可以满足日常所需的一部分。而纤维含量为1克，有助于胃肠道健康。

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