免疫力低下人群冬季如何运动 冬天如何提高自身免疫力预防新冠
2022-12-12 02:01:31
专家表示：①要适当多饮水；②在运动中适可而止、量力而行；③通过呼吸康复操，来锻炼呼吸肌的功能。
怎么进行呼吸锻炼？
腹式呼吸，吸气过程中腹部隆起；缩唇呼吸，经鼻吸气，经口像吹蜡烛一样，缓慢呼气4～6秒。
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