润肠通便：无花果干中含有丰富的膳食纤维，用其泡水喝可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。

下面是无花果干的正确吃法：直接食用：无花果干可以直接作为零食食用，口感鲜美，营养丰富。同时，无花果干可能含有一定的过敏成分，对于过敏体质的人群来说，也应该谨慎食用。

海棠果干是一种天然健康的食品，富含多种营养成分和生物活性物质，具有多种功效和作用。海棠果干还具有降血脂、降血压、减肥瘦身等功效，是一种理想的健康食品。

无花果干中含有丰富的营养物质，例如纤维、钾、镁和钙等。无花果干中也含有一些防腐剂和添加剂，如果频繁食用，可能会对身体产生不利影响。