增强皮肤免疫力的食物有：蛋白质丰富的食物：如虾、鱼、牛肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、豆制品、乳制品等。维生素C可以增强体内白细胞功能，使其灭菌能力增加，从而加强人体免疫力。

免疫力强弱的指标主要包括：白细胞计数、免疫球蛋白水平、淋巴细胞亚群分析以及细胞因子检测等。免疫球蛋白水平反映体液免疫的强弱，水平高则免疫力较好。如果有免疫力相关的问题，建议及时就医咨询专业医生。

但过量摄入维生素A可能会导致副作用，因此应在医生指导下使用。食物中富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。如果皮肤痒持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明具体原因并进行针对性治疗。

7、戒烟限酒：吸烟和酗酒都会对皮肤健康和免疫系统产生负面影响。通过采取上述措施，可以增强皮肤抵抗力和免疫力，保持皮肤健康和光滑。

6、心理健康：免疫力强的人通常也表现出较好的心理健康。免疫力强的人在抵抗疾病、康复能力、皮肤健康、抗衰老、患病风险和心理健康等方面表现出较为明显的优势。

阳了是指人体对病毒感染后产生的免疫力。所以从这个角度来看，阳了可以说是免疫力的一种体现。