燕麦是粗粮吗

　　是的，燕麦是粗粮。

　　粗粮指的是不能通过精加工去除胚芽和外皮，粗粮中含有丰富的营养物质和纤维素。燕麦在生长期间形成的层层外壳和胚乳，使其成为粗粮之一。

　　燕麦中含有丰富的膳食纤维，主要为不溶性纤维，如果胶、纤维素等，有促进肠道蠕动和排便的作用，有益于消化系统的健康。燕麦中还含有丰富的B族维生素和矿物质，如镁、锌、铁等，对身体健康有很多好处。

　　燕麦作为一种粗粮，对人体健康有很多好处，建议适量食用。

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