怎样让脸上皮肤变得白净

　　要让脸上皮肤变得白净，需要注意以下几点：

　　1. 饮食注意。饮食中应摄入丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，可以多吃水果、蔬菜、深色米面等食物。要注意少吃糖分高、油腻等不健康的食物，避免过度饮酒和吸烟，这些都会加速皮肤老化，使皮肤暗黄不健康。

　　2. 睡眠足够。睡眠对于皮肤的恢复和修复非常重要，尤其是晚上11点到凌晨1点是皮肤修复的黄金时间，要保持充足的睡眠时间，这样才能让肌肤得到充分的修复和休息。

　　3. 外出注意防晒。经常外出的人要注意选择合适的防晒霜，以避免日晒对皮肤的伤害，防晒霜的选购要注意SPF值的高低以及使用的频率。

　　4. 保持皮肤清洁。每天要保持皮肤的清洁，特别是脸部，要选用适合自己肤质的洗面奶和卸妆品，保持皮肤通透和呼吸。

　　5. 适当保湿。干燥的环境会影响皮肤的水分平衡，容易导致皮肤干燥、粗糙，所以在日常护肤中要适当使用保湿产品，保证皮肤水油平衡。

　　想要让脸上皮肤变得白净，除了上述几点要注意，还要注意保持好心情，避免过度紧张和焦虑，这也会对皮肤健康有很大的影响。要让脸上皮肤变得白净，既要从内在调理，也要从外在护理入手。